お仕事二日目(^^)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月18日（火）

お仕事二日目(^^)
< 通勤って運動だ！ 　｜　足が痛い。。。 >
お仕事二日目(^^) 画像1 お仕事二日目(^^) 画像2
初日はスーツで行きましたが、ラフな格好で大丈夫そうなので、今日はセーターとスカートにしました。
これくらいでいいと楽だな。
朝、塩鯖を食べたのを忘れて、お昼に鯖味噌煮定食を頼んでしまったっ！
失敗、失敗。

ダンナの定期検診の結果が出て、クレアチニン値が少し高いとの事。
塩分を控えるようにとの指導を受けたそうです。
和朝食はどうしても塩分過多だから、しばらくやめてみる事にします。

【朝ごはん】
塩鯖 生姜佃煮 甘酢生姜
麦ご飯 納豆
味噌汁/大根・茸・小ネギ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
鯖味噌煮定食
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
ジョナサンにて
12品目摂れる彩りバランスサラダ
一日分の緑黄色野菜が摂れるドリア
生ビール×2杯
【夜食】
クッキー

【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/10/18 22:52 
久しぶりのお仕事はどうですか？
心地よい職場だといいですね
 ミーシャ☆ 2016/10/19 07:31 
個人会社なので、社長はワンマンっぽいです(^^;
どうなりますか。。。
milosilo21 2016/10/20 05:44 
クレアチニン値　☆　ごめんなさい　初耳で　ちょっとググって
お野菜いっぱいだと　色合いもキレイ !!
 ミーシャ☆ 2016/10/20 07:16 
減塩に努めますm(._.)m
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