今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月19日（水）

今日の記録
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今日は支払日の為会社に出勤！
ウォーキングは浅草駅～事務所までの往復をウォーキング♪
事務作業と支払に訪問した後自宅に戻りました。
今日は何故か疲れて焼酎ハイボール1本でかなり回った・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白米（1.3人前） 306 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 210 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
  2027 kcal
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