今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月20日（木）

今日の記録
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今日は都内ウォーキングでした。
朝日を浴びてのウォーキングはとっても気持ちの良いものです＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
ペペロンチーノ（1.5人前） 845 kcal
山崎製パン コッペパン つぶあん＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 582 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  2426 kcal
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