Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月24日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ・柿）
【昼ごはん】
昭和記念公園で外食・うどん＆稲荷寿司セット
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・鶏と根野菜の煮込み・ミニかつ・いくらの醤油漬け・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩は睡眠改善剤を飲んで寝るが30分強うつらうつらして眠りに入る
昭和記念公園にルミクスでバリオゾナー35-70㎜ｆ3.4とキャノンＦＤ55㎜ｆ1.2を付けて最後のコスモスを撮る
西側グラウンドには黄色いコスモスが育ってきたが今年もいよいよ最終回
秋を楽しむ子供たちやお年寄りの集団が多い。久しぶりに公園内を大きく回り結構な運動量となる
17054歩10.7㌔歩く
体重70.10㎏ BMI22.6 体脂肪22.6 筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1473 体内年齢59歳
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