no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月25日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ・柿・キーウイ）
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
かれー・ナン・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴
昨晩は睡眠促進剤を飲んで寝るが最初うつらうつらするか、1時間位で目が覚めてしまう
眠れなくなり、パソコン部屋で3時過ぎまで起きていた。どんな現象なんだろう
史ちゃんは、仕事で8時に家を出た。
いつものコース散歩に出る。信じられないが散歩コースにクマが出現されたとのアナウンス
青梅は田舎～つくづく思う
午後はクレと留守番＾＾夕方にかけてカレーを作る
800歩6.5㌔歩く
体重69.85㎏　BMI22.5 体脂肪22.5 筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1468 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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