牽衣頓足（けんいとんそく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

牽衣頓足（けんいとんそく）
< 言易行難（げんいこ... 　｜　懸崖撒手 ( けん... >
「つらい別れを惜しむようす」
マックで朝活、セカケン過去問復習(ホットレモンティー)。
自宅にて昨夜のカレー残り、もやし＋ホットもやしソース、キャベツ、ツナ、玉ねぎの和えたの。
夕方歯医者さんへ。
気になるとこもあるがしばらく様子見とのこと。
確か前回右側の方ばかりで噛んでるようなので左側も意識してバランス良く噛むよう言われて、今回は左側で噛む力が強いようだと言われる！ なかなか難しい。
左上親不知が少しすり減っている、右奥歯の被せ物に穴が開いている？まだ処置するほどではない様子。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
71回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
16分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		英検勉強
87分
英検勉強（分） のグラフ
 		朝活
16分
朝活（分） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
34回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
178.9km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2310m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パスコクロワッサン（1人前） --- kcal
キウイフルーツ（1人前） --- kcal
トップバリュードリップコーヒー（1人前） --- kcal
生乳100%プレーンヨーグルト（1人前） --- kcal
  0 kcal
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