no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16823歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター6枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
14時
　さつまいも（2人前） 78.6 kcal
20時
寿司（サーモン）（4人前） 283 kcal
寿司（たこ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 52 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
21時
無添加 黒豆（1人前） 63.9 kcal
  1990 kcal
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