no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月02日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
3451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
第一パン 黒糖くるみ蒸しパン [袋] 1個（0.5人前） 183 kcal
第一パン 一口包み明太ポテト [袋] 7個（4人前） 276 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ﾚﾀｽ（1.5人前） 1.8 kcal
ラディッシュ（1人前） 1.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
前田畜産 伊万里牛カレー（1人前） 278 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
19時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
イカリソース ウスター（1.5人前） 31.5 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（5人前） 146 kcal
  2536 kcal
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