洗濯日和!【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月06日(日)

洗濯日和!

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朝からシーツ類を全部洗濯してサッパリ!
秋晴れが嬉しい一日でした。

d-TVで「トゥルーマンショー」を観ながらエアロバイクを一時間(  ̄▽ ̄)v
その後、ダンベルを持ってスクワットとランジ。
運動したので夕飯が美味しくいただけました♪

今日の摂取カロリー:1800kcal

【間食】60kcal
生姜ココア60
【朝ごはん】350kcal
ご飯220 納豆60
蕪の浅漬け10 塩昆布10
味噌汁/大根・なめこ・ワカメ50
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】500kcal
丸亀製麺にて
肉たまあんかけうどん500?
【間食】230kcal
アーモンド90
串だんご140
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】600kcal
麻婆豆腐300 里芋と枝豆のサラダ100
ピーマンと白菜のシーチキン炒め100
茸とワカメのスープ30
発泡酒70
【夜食】60kcal
生姜ココア60

【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
,kyu@ 2016/11/06 22:56
ミーシャ✴︎さんのおたくのご飯は
いつも美味しそうですいいなぁ〜
 ミーシャ☆ 2016/11/07 07:22
ありがとうございます( 〃▽〃)
野菜が高くて困ります。。。
milosilo21 2016/11/07 06:13
私も お洗濯日和でした ☆ 風は強かったですね〜
いつも お食事 理想的と言うか 凄く美味しそうで 見てるだけでも 嬉しい !!
 ミーシャ☆ 2016/11/07 07:27
ありがとうございます♪
お洗濯日和でしたね(^^)大物もよく乾きました!
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