名刺管理【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月06日（日）

名刺管理
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【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ココア 10:30
【昼ごはん】
ラ王醤油 15:30
【間食】

【晩ごはん】
カツ丼、冷や奴 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8527歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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