嫁の体調悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月05日（土）

嫁の体調悪い
< 宇都宮出張 　｜　名刺管理 >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 10:45
【昼ごはん】
ミートソースパスタ 14:00
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス、冷や奴 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5206歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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