宇都宮出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日（金）

宇都宮出張
< 休日出勤でなぜなぜ 　｜　嫁の体調悪い >
【朝ごはん】
ご飯、豚汁、ハム 7:50
【昼ごはん】
メープルロール、オレンジジュース 12:30
【間食】

【晩ごはん】
カレーチャーハン(福季楼) 21:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12375歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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