宇都宮出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日（金）

宇都宮出張
< 休日出勤でなぜなぜ 　｜　嫁の体調悪い >
【朝ごはん】
ご飯、豚汁、ハム 7:50
【昼ごはん】
メープルロール、オレンジジュース 12:30
【間食】

【晩ごはん】
カレーチャーハン(福季楼) 21:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12375歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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