no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（0.5人前） 28.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
15時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
日清 クリームシチュー（0.8人前） 310 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
ささみ（2人前） 21 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
六甲バター ＱＢＢカマンベール（1人前） 48 kcal
  2017 kcal
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