ADU納入【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月14日（月）

ADU納入
< ホンダに行く 　｜　段取り悪い >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ココア 7:20
【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん(リンガーハット) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鮭ムニエル、キャベツ 22:00
【夜食】
冷や奴 24:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12505歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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