誠意ない対応に怒り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月19日（土）

誠意ない対応に怒り
< 宇都宮出張2 　｜　昨日の怒りがおさま... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ミネストローネ、ココア、ジョア 11:00
【昼ごはん】
マルちゃん正麺 鶏白湯 14:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、すき焼き(ほっともっと) 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4782歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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