宇都宮出張2【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日（金）

宇都宮出張2
< 展示会ヘトヘト 　｜　誠意ない対応に怒り >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ココア 7:45
【昼ごはん】
おにぎり2 12:00
【間食】
ビール、餃子(みんみん) 14:25
【晩ごはん】
ご飯、ミネストローネ、金時豆 、冷や奴20:15
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9588歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
（1人前） --- kcal
  --- kcal
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