なんともならない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月21日（月）

なんともならない
< 昨日の怒りがおさま... 　｜　無理難題 >
【朝ごはん】
ご飯、すき焼き 7:30
【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん(リンガーハット) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
炊き込みご飯、すき焼き、味噌汁 23:4.
【夜食】
冷や奴 1:25
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5488歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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