目覚ましクリア【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月23日（水）

目覚ましクリア
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【昨晩寝た時間】
12時45分ベッドイン
2時10分ごろトイレ起床
それまでうとうと

【今朝起きた時間】
8時に目覚ましで目が覚め、10分ほどぐずぐずして起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間55分

【今日の睡眠状態】
ベッドに入った後、いつものように2時過ぎまで熟睡に入れなかったが、いつもと違ってうとうとと睡眠と覚醒を繰り返していた。
目覚ましを止めた後飴を食べて目を覚ました。
うとうとでも2時前に睡眠に入れたからなのか、珍しく午前中に頭がすっきりしてきて頭痛や眠気・倦怠感がなく、体調がよかった。
【記録グラフ】
起床時刻
8.1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0.45時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
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