目覚ましクリア【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月22日（火）

目覚ましクリア
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【昨晩寝た時間】
0時45分にベッドイン
2時20分ごろトイレ起床
ここまで寝付けず

【今朝起きた時間】
8時に目覚ましで目が覚め、10分ほどぐずぐずして起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間55分

【今日の睡眠状態】
ベッドに入る時間を早くしても相変わらず熟睡に入れるのは2時過ぎ、たぶん3時ごろまで寝付けてない
朝、目覚ましで起きて飴をなめた
昨日は甘いものを食べてなかった
二度寝防止には甘いものは本当に効果があるかも
【記録グラフ】
起床時刻
8.1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0.45時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
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