目覚ましクリア？【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月21日（月）

目覚ましクリア？
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【昨晩寝た時間】
12時40分ごろベッドイン
1時50分ごろトイレ起床
ここまで寝付けず

【今朝起きた時間】
8時に目覚ましで目が覚め、10分ほどぐずぐずして起床
リビングに下りたが眠すぎて食べられず、9時ごろソファで寝て10時に起きる

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
8時間20分

【今日の睡眠状態】
夜はいつもよりはやく眠気が来て12時40分にベッドに入ったが、ベッドに入ったら睡眠に入れなくなりいつも通り寝つきが悪い
朝は目覚ましで起きる癖がつけられたのか、目覚ましで起きられたが、その後眠気に勝てずいつのまにかソファで寝ている
ソファで変な姿勢で寝てしまったためか、起きた後一日中軽い頭痛と倦怠感が続く
【記録グラフ】
起床時刻
8.1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0.4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
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