メンタル研修【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月24日（木）

メンタル研修
< のんびりと休日。山... 　｜　Ｎ女史、有休限度ぎ... >
【朝ごはん】350×3、おにぎり、ヨーグルト、味噌汁、豆腐
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、パングラタン、こんにゃく田楽、鶏胸肉のアボカドソース添え、ゆで卵2
【今日の感想】今日は職場内の管理職を対象にしたメンタルヘルス研修があった。講師の話はしごくごもっともで単調ではあったが、今の自分の部署の状況では他人事ではないなと感じる。
そして、「アンガー　マネジメント」という新しい考え方（でもないか・・・）も参考になった。
これは、逆にパワハラ防止ということで、メンタルヘルス不調の予防という意味でも重要。
私ももちろん深く配慮せねばならないが、本当なら大こそ学ぶべきことであろう。しかし、それを私から諭しても、逆切れすることは目に見えているから「止めておく」。
「できない上司に文句を言って何が悪いんですか？」とか「いい加減な知識で事務をすることはお客様への説明責任をはたせないじゃないですか。」などと言っては、Ｎ女史（上司）にはもちろん、本社の同僚に食って掛かっているのである。　　確かに大の主張も大きく間違ってはいないだろう。　　問題は、その「ものの言い方」、「相手を思いやるあるいは敬う心」なのであろう。
もう子供でもないし、そうでなくても、入社数年の新人社員でもないんだから、「心根」といった基礎的なことを今更指導するというのもどうなのかと思う。
ま、人事担当者にすれば、「管理職の責任放棄」と断定するのだが。　　まあ、なるようにしかならないな。
問題は、私が上司の間に、Ｎ女史がメンタル不調で病休とるとか、大が（特に）職員同士の暴力沙汰を起こす（かれは２年前にも別の部署で部下に暴力をふるって懲戒を受けている）などが怒らないことを祈るのみ。　起こったときは、私も処分を受けるのみ。　それだけのことである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
57.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1140kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2738kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13338歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ホワイトソースポテトグラタン（1人前） 600 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（5人前） 65 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
  2732 kcal
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