久しぶりの休み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月26日（土）

久しぶりの休み
< 休日出勤 　｜　子供と過ごす >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
パン、ヨーグルト、ココア 11:30
【間食】

【晩ごはん】
キーマカレー 20:30
【夜食】
冷や奴 21:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
8分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1895歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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