no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月27日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
17622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アペル オールデイ（1人前） 165 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
牛肉しぐれ煮（2人前） 33.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
16時
大黒 岩おこし（1人前） 40 kcal
せんべい（1人前） 38 kcal
コッペパン（0.3人前） 111 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
湯豆腐（1人前） 126 kcal
豚ロース（0.3人前） 78.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
みよしの たれ（1人前） 22 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
20時
フルタ製菓 ミルクチョコレート（1人前） 66.9 kcal
  1796 kcal
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