no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月26日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15626歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
野菜炒め（0.6人前） 128 kcal
15時
せんべい（1人前） 38 kcal
16時
大黒 岩おこし（1人前） 40 kcal
せんべい（1人前） 38 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
さわら（1人前） 177 kcal
  1802 kcal
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