no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月25日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 403 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.8人前） 174 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
21時
せんべい（2人前） 76 kcal
  1463 kcal
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