高級あんぱん♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月28日（月）

高級あんぱん♪
< ７時間睡眠 　｜　no title >
高級あんぱん♪ 画像1
さすが「高級」というだけあって、あんは隅々まで入っていますし、おまけに栗までミックスされているという優れものでした♪
納得の一品です♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6697歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1347kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
22秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
46秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
33秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
31点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
13時
うどん（1人前） 297 kcal
  357 kcal
食事レポートを見る
コメント
Eli！ 2016/11/28 18:51 
栗入りですかぁ～☆彡
豪華ですね！！
 ボンド８８ 2016/11/29 18:23 
Eli！さん
はい！栗に勝る食材はありません♪
こりこりの食感がたまりません～～～
世界平和 2016/11/28 19:16 
体調、大丈夫なん？

栗入りとは、、、これで体調も、復活かな？　^^;ｴﾍｯ
 ボンド８８ 2016/11/29 18:25 
世界平和さん
おお～～～久しぶりです～～～
お会いできてうれしいです～～～って会ってませんが・・・（笑）

お気遣いありがとうございます。
栗入りが食べられるので完全復調です。
みたお 2016/11/28 19:17 
昔はアンパンと牛乳が好きだったけどな～
今は牛乳がNG！
粒餡は嫌い～（笑）
でもチーズと漉し餡なら大丈夫なので問題ないです～（笑）
 ボンド８８ 2016/11/29 18:27 
みたおさん
私もチーズもこしあんも大好きです。
でもつぶあんも好きなのです～～～
要するに何でもいいのです～～～（笑）
hiro37829 2016/11/28 19:19 
体調どうですか？
ぐっすり寝てくださいね。
無理しない方がいいですよ。
 ボンド８８ 2016/11/29 18:28 
hiro37829さん
ありがとうございます。
ようやく元に戻りました。
最近は７時間睡眠を目指していますので体調はいいです♪
無理は効かないと思い知らされました^‗^;）
xAKIx 2016/11/28 20:06 
美味しそうです＼(^O^)／しっかり癒されて、復活されてくださいね～。
 ボンド８８ 2016/11/29 18:29 
xAKIxさん
はい、ありがとうございます。
おいしかったです。
ようやく完全復活できました。
無理しないようにぼちぼちやります♪
syunfamily 2016/11/28 23:36 
委員長～「高級あんぱん」食べて～元気になって下さいねぇ～（＾＾。
 ボンド８８ 2016/11/29 18:30 
syunfamilyさん
高級な私にぴったりの高級あんぱん食べて頑張ります～～～（笑）
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