今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月29日（火）

今日の記録
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カミさんが学校の今日は電車で出社。
久し振りに都内ウォーキングしました。曇り空の都内でしたが，
冷え込みもなく手袋しなくても快適に歩くことができました。
夜はバドミントンの練習に参加！最近体重が増えてきてしまったのと，
食後に練習すると体が動かない事もあって，夕食抜きで参加！
そしたら体が軽く感じ何時もより動けたような気がしたので・・・
次回から火曜日の練習時は夕食抜きで参加してみようと思います。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
松屋 厚切り豚テキ定食W（1人前） 1509 kcal
  1888 kcal
食事レポートを見る
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