今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月30日（水）

今日の記録
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今日は恒例の月末集金日です！
朝から自動車での移動となります。こういう日は中々体を動かせません(;^ω^)
今朝は地元ウォーキングしてきました(#^^#)
田園地帯を約7kmほど歩いてきました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
日清食品 スープヌードルカレー（1人前） 348 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
大根（1人前） 116 kcal
  2616 kcal
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