今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月01日（木）

今日の記録
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早くも今日から12月(;^ω^)
今朝は都内ウォーキングしてきました(^^♪
雨模様だったのでスカイツリーが雲に隠れてしまってました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
  1821 kcal
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