今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月02日（金）

今日の記録
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今日は地元ウォーキングです♪
何時ものコースを約1時間半かけて歩いてきました。
そして今日は午前中は配達・・・午後は息子の学校のPTA役員会に出席してきました(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15051歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
メンチカツ（0.5人前） 310 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
豆腐野菜（1人前） 371 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3177 kcal
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