今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月03日（土）

今日の記録
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午前中カミさんと地元田園地帯をウォーキング～
その後今日は12時～の倶楽部と17時～の倶楽部へバドミントンの練習に参加しました(*^^*)
よく体を動かした一日でした(≧▽≦)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
23624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
サンドイッチ（2人前） 758 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐野菜（1人前） 371 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
  2957 kcal
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