木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月01日（木）

木曜日
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木曜日 画像1 木曜日 画像2
さあ１２月。
[breakfast]
サンドイッチとヨーグルト。(^^)

[lunch]
ワンタンとおにぎり。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12951歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（1人前） 253 kcal
18時
ビーフカツ（1人前） 489 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
19時
吉野家 冷酒（4人前） 768 kcal
  3312 kcal
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