木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月01日（木）

木曜日
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木曜日 画像1 木曜日 画像2
さあ１２月。
[breakfast]
サンドイッチとヨーグルト。(^^)

[lunch]
ワンタンとおにぎり。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
12951歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（1人前） 253 kcal
18時
ビーフカツ（1人前） 489 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
19時
吉野家 冷酒（4人前） 768 kcal
  3312 kcal
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