金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月02日（金）

金曜日
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寒い。

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20073歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
16時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（5人前） 1329 kcal
18時
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3971 kcal
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