はっちゃん、井上のところへ遊びにいく【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

はっちゃん、井上のところへ遊びにいく
< 青ちゃん・・・・や... 　｜　すーさん、ゆきみち... >
【朝ごはん】350×3、ヨーグルト
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン、豚もやし蒸し、椎茸のチーズ焼、餃子、カツカレー（大）
【今日の感想】暇をもてあましている。本社に文書進達に行ったついでに、近くの別館部署のはっちゃん（女性、先輩）と井上（男性、同僚、飲み仲間）のところに行っておしゃべりを楽しむ。
もっぱら、私の部署の大とＮ女史の人間関係。はっちゃんも井上も彼らの犬猿の仲の噂は知っている。いろんな意味で盛り上がったが・・・・。はてさて、困ったもんですな。
晩御飯の豚もやしの蒸し物と生椎茸のチーズ焼は妻に大好評であった。　そして、私は昨晩のカツカレーで娘の分を、帰ってきて食べてなかったので代わりに食べたが、カレールーがあまるともったいないと思い、すべてぶっかけて食べたが、「超大盛」状態で、これは「肥満への道まっしぐら～～」って感じですなあ。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
77.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1463kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3061kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
20296歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
ツナ詰めしいたけ（1人前） 323 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
吉野家 かつカレー 大盛（1人前） 1182 kcal
  3740 kcal
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