すーさん、ゆきみちゃん【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月08日(木)

すーさん、ゆきみちゃん

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【朝ごはん】350×3、ヨーグルト
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×4、赤ワイン、たこ飯、麻婆豆腐、玉子オムレツ、アボカドフルーツサラダ
【今日の感想】昼休みに、教施研の事務所に行く。スーさんも出勤していた。ゆきみちゃんもえらく機嫌がいい。スーさんの話では、ボーナスが予想以上に良かったのだそうだ。
そりゃあ、スーさんが3ヶ月近くも入院している間、事務所の切り盛りを一人でやってきたのだから、当然でもある。  が、しかし、そういう事情なら、次回も同じようなボーナスになるかどうかはわからん。いや、元の金額に戻るというのが普通の考え方だろうが・・・・・。でも、彼女の事務処理能力の高さは、私と一緒に仕事していたときに実証済みである。
・・・・・・一方で、クリエイティブな仕事はちょっと苦手かも。 まあ、経理などの事務なんだから、創造性よりも、正確性・迅速性の方が大切だからな。
ま、そんなわけで、楽しい昼休みを過ごしました。  夜は、いよいよ満を持して「手作りたこ飯」これ大好評。妻がcoopで買う、明石だこの冷凍釜飯の素は今後買わなくていいんじゃない?ってくらいおいしゅうございました。
そして、明太子チーズ入りのオムレツ・・・・・これもサイコーでした。  うんうん。やはり、食べたいものを作ると充実感があるなあ・・・。
明太子、チーズ、玉子どれも大好きだし。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
36.5g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
841kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2439kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
41
体内年齢() のグラフ
脈拍
84回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
99mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
万歩計
10686歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
146mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1512kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
63.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
6時
オハヨー ヨーグルト(1人前) 46 kcal
12時
ミニストップ おにぎり(1人前) 167 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
たこめし(1人前) 262 kcal
麻婆豆腐(0.6人前) 179 kcal
チーズオムレツ(1人前) 161 kcal
サブウェイ アボカド       2切れ(1.4人前) 88.2 kcal
  2010 kcal
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