スーさんと忘年会inつくし【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日（金）

スーさんと忘年会inつくし
< すーさん、ゆきみち... 　｜　駐車場までウォーキ... >
【朝ごはん】350×3、ヨーグルト
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×4、焼酎2、ビール2、忘年会料理
【今日の感想】昨日、急遽スーさんから忘年会のお誘い。ボーナス日だけどそれはあんまり関係なくて・・・・。最近の私は頻繁に飲みに行くなんて機会はめっきりなく、同僚の井上君との超マイナーな飲み会か、スーさんとの重信付近での小ぢんまりした飲み会くらいしかないのである。だから、うれしくて、うれしくて。
で、茂ちゃんにも誘い。（ってか、最近のスーさんとの飲み会には茂ちゃんも常連で、３名コンビ状態みたいなものです）
例の土筆（つくし）。和食中心でとってもおいしいのだ。スーさんが以前に勤めていた「にぎたつ会館」で支配人していた頃、つくしの大将は厨房にいたのだそうだ。
帰りは、腰の悪いスーさんを松山市小栗の自宅に送る覚悟を決めて、妻にお願いしていたのだが、結局見奈良駅から電車で帰ってしまい・・・・・本当ならば、小栗まで行ったついでに、「おんまく寿司」で妻に寿司をおごろうかと思っていたのだが、それもキャン。で、近くの「天天丸」に二人で行って寿司を食べた。私は始めて行ったが、けっこうよかった。・・・・・ただ、今日たまたまかもしれないが、ネタの種類が少なかったのが残念であった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
56.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1154kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2752kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17119歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
13時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
18時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
21時
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
  2712 kcal
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