鴻雁哀鳴（こうがんあいめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

鴻雁哀鳴（こうがんあいめい）
< 高歌放吟(こうかほ... 　｜　紅顔可憐（こうがん... >
「かりが悲しげに鳴く。離散してさすらう民が窮状を訴えるたとえ」
朝カフェ、いつもより早く出て早く着いたんでコメダでモーニング、コーンスープでモーニング付けることを知りコーンスープにする。
ILBAR ニッセイ池袋ビル店にて朝ごぱんミート(ハーフ)、マルゲリータピザ、ホットコーヒーR。
夜は送別会。月曜から飲み会。幹事は気を使う、、、ていうか今まであんまりこういうことせずにすんでいたのでこういうことを任されるのも大事だなあと思う。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
75分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
34.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
3200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2016/12/14 12:03 
コーンスープでモーニング、いいですね！
私もたまにコメダのコーンスープ頼みます(^^)
でも、モーニング食べたあと、コーヒーも飲みたくなったら、また、トーストが付いてきちゃいますね（＾◇＾）ハハハ
 komokomo 2016/12/14 23:22 
そうなんです〜、やっぱりコーヒーも欲しいなあ〜って思いますよね。
ただコーンスープにトーストを浸してたべたかったんで、、、
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