紅顔可憐（こうがんかれん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

紅顔可憐（こうがんかれん）
< 鴻雁哀鳴（こうがん... 　｜　厚顔無恥（こうがん... >
「時の推移の無常なこと」
会社のかえるマシーンでおからだからしっとりケーキ（チーズケーキ）、社内で食べる。
与野に電車で向かう途中に赤羽１番線ホームKIOSKNewDaysにてNewDaysハムチーズクロワッサン。
一日嫌な仕事に振り回される。身から出たさびか？？
【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
62回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
31分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
40分
英検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング距離
5700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
9710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
35.7km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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