紅顔可憐（こうがんかれん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

紅顔可憐（こうがんかれん）
< 鴻雁哀鳴（こうがん... 　｜　厚顔無恥（こうがん... >
「時の推移の無常なこと」
会社のかえるマシーンでおからだからしっとりケーキ（チーズケーキ）、社内で食べる。
与野に電車で向かう途中に赤羽１番線ホームKIOSKNewDaysにてNewDaysハムチーズクロワッサン。
一日嫌な仕事に振り回される。身から出たさびか？？
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
62回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
31分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
40分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
35.7km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9710歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
5700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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