今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】
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16年12月12日(月)
今日の記録
< 今日は畑仕事
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今日の記録 >
今朝仕事前に自宅近辺を約7kmほどウォーキングしてきました(#^^#)
氷点下の冷え込みでしたが,気持ち良く歩けました♪
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
万歩計
15963歩
血圧
132mmHg
基礎体温
35.3℃
体脂肪率
21%
食事の記録
2570kcal
体重
64.2kg
【食事の記録】
5時
サンドイッチ
(1人前)
379
kcal
11時
お弁当
(1人前)
700
kcal
チキンカツ
(1人前)
437
kcal
19時
焼酎
(2人前)
742
kcal
マグロ焼
(1人前)
84.8
kcal
キャベツ
(1人前)
11.5
kcal
大根
(1人前)
116
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
2570
kcal
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