血糖値【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日（木）

血糖値
< さて動くか 　｜　お食い初め >
昨日ショック
血液検査で血糖値が１７５もあった（食後２時間後で）
かみさんもこれはまずいと
医者も来月くるまで腹八分目の食事をしろと、体重計毎日　約束。
自分だってびっくり
１月１日から決めよう、タバコだって止めれたんだから。
確かに最近よく食べていた
かみさんからもよく食べると言われていたし、外食牛丼の量が大盛りでも少ないと感じていた

久しぶりに孫が遊びにきた
会うの、２週間ぶりぐらいかなぁ
少し重たくなった
会話もできるようになったから楽しい

名古屋にいる母と電話をした
年末こちらに来ないかと誘ったが、年末来客と来年早々食事会があるらしい

かみさん起きてこないから、みそ汁作ってはじめよう

西宮の小学６年の孫に、クリスマスカードを送りました
毎年恒例にします
【記録グラフ】
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2016/12/22 07:13 
心配ですね、何でも｢⚪⚪過ぎ｣はダメですね。
私にも教訓です^^;。

慌ただしい中、ホッとできますね♪♪
 打ち水 2016/12/22 07:21 
孫と良い関係でいた
milosilo21 2016/12/22 07:31 
私も　ご飯大好きで　ご飯大盛りにしてしまいますね~ ☆
腹八分目って　一番　難しい　☆　だったら　食べないで　我慢した方が楽な気もする
これからは　「ご自分の健康への　挑戦」ですね〜 ☆　これは　皆の課題でも有るし・・
え~~ ☆　もう　小学　6年生　大きいのですね~ ☆　やはり　まだまだ　健康でいましょう~~ !!
 打ち水 2016/12/22 08:08 
ご飯食べたいよね
健康でいましょう
カラ友にいつかお会いできる日を楽しみに健康でいないと
おじまる子 2016/12/22 08:39 
血糖値の上昇心配ですね。
釈迦に説法でしょうが、足腰が痛い人用のストレッチも各種あるので、取り入れたらいいと思うよ！
 打ち水 2016/12/22 12:00 
図書館で探してみます
Eli！ 2016/12/22 09:17 
腹八分目、私も難しいです。
満腹になるまで食べたいタイプです。。。
お孫さん、クリスマスカード喜んでくれると良いですね☆彡
 打ち水 2016/12/22 12:01 
喜んでくれたら毎年の年中行事にします
たわし68 2016/12/22 09:37 
＞１月１日から決めよう、タバコだって止めれたんだから。
ーーー何とか、その意思を貫いて！
 打ち水 2016/12/22 12:08 
先ほど会社で、訃報が回ってきたが親の歳が６０歳がんで亡くなった
私と近い齢、考えます
小雑把 2016/12/22 10:36 
食事は野菜から先に食べると血糖値上がらないと聞いたので、最近はそうしてます。
 打ち水 2016/12/22 12:09 
ありがとうございます
注意します
みたお 2016/12/22 11:58 
ワシも昨日病院で測りましたわ…
食後4時間位で162かな…
先生はまぁこれくらいなら問題ないでしょうと…
血糖値を下げる薬だけはまだ渡されましたが（＾＾；
 打ち水 2016/12/22 12:23 
食後４時間で、１６２は高いじゃないですか？
お互い健康に敏感でいましょう
hiro37829 2016/12/22 18:38 
腹八分目気を付けていますが年末年始はできるかな～
気を付けます(^-^)v
 打ち水 2016/12/22 18:41 
お互い、年末まで腹一杯食べますよ
来年から腹八分目で最初に野菜からだって。
頑張ります
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