月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月26日（月）

月曜日
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月曜日 画像1 月曜日 画像2
雨。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(^^)

[lunch]
おにぎりと味噌汁。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12073歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（1人前） 500 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
味噌汁（1.5人前） 120 kcal
18時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
19時
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
天ぷら（3人前） 378 kcal
  3179 kcal
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