今日は消防団の忘年会だ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月28日（水）

今日は消防団の忘年会だ
< やっと薬もらった 　｜　息子帰る。妻は仕事... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】ラタトゥイユラーメン、350
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、焼肉、寿司、刺身・・・・・
【今日の感想】忘年会。例によって私が料理当番。だが、そのおかげで、ちょっとだけ自分の好きなものも買うことができるので相殺ってことでしょうね。
今日は焼肉メインで、握り寿司、刺身などなど・・・・。　いつも夜は寝るのが早いので、夜警の晩なのに早々にストーブの横で寝てしまった・・・・。ま、これも料理番だから許してくれるのかもしれない。２３：３０詰め所解散となった。　あ～眠たいぜ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
33.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
849kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2460kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8888歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
13時
ラタトゥイユ（1.5人前） 161 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
CO-OP 寿司（3人前） 177 kcal
  2959 kcal
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