やっと薬もらった【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月27日（火）

やっと薬もらった
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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、タコライス（沖縄名物）、白菜とベーコンのスープ、ケンタッキー風鶏から揚げ
【今日の感想】・・・・徐々に太り始めた。やはり痛風で歩かなくなったことと、変に昼にジャンクフードを食べてしまう休み期間を経たせいだろうか？ま、これから徐々に回復させようと思う半面、周囲の専門家（メタボ指導保健師、職場の保健師など）から６３㎏位がいいのではないかということからすると、いまがだいたいその重さなのであり、これを維持することもいいかなと思うが・・・・・。でも、ウォーキングをやめたり、１日１食をやめたりすると、以前の７０㎏オーバーのメタボおじさんになってしまいそうで怖い。
今日は、山本内科で尿酸値の結果が出た。　７までが正常だが、８．３もある。　やはり　痛風は完治はしていないことは確かである。　ビールをあまり飲まなくなったので大丈夫と思っていたが、先生曰くはビールだけでなく、他の食べ物の影響も多分に考えられるとのこと。　例えば　プリン体を含む食べ物は当然だが、酸性の食品ばかりを採るのも良くないらしい。
ちょっと気をつけるように努力してみるとするか。
とりあえず、２８日分の尿酸値を下げる薬をもらったので、しばらくは服用するが、途中でやめて「在庫」にしようと目論んでいる。もちろん「自己責任による自己判断」である。
先生は３ヶ月後に再度尿酸値検査をすると言っていたから、とりあえずそれには応じてもいいが、そのときは「正常値」であることを目標にしようと思う。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
23.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
564kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2175kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7980歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
？ タコライス（1人前） 590 kcal
コンソメスープ（2人前） 149 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
  2207 kcal
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