外食が続く【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月19日（木）

外食が続く
< 飲みが続く 　｜　ちゃくちゃくかな >
一昨日はワインバー、昨日はヘリテージホテルでの食事と外食が続く。
これで週末土曜日はうちで友人との食事会、日曜日は日本人スタッフとその家族を呼んだBBQ。
日本の８日間で増えた４.５キロを落とさなきゃいけないのに、大変だあ。

とりあえず外食は続いてるけど２日間で２.９キロ減っただけでも良い感じかな。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
野菜スープ（1人前） --- kcal
マーケットフィッシュ（鯛）（1人前） --- kcal
生チョコとアイス（1人前） --- kcal
  --- kcal
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