またまた豪雪＞＜）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月23日（月）

またまた豪雪＞＜）
< no title 　｜　今日も豪雪・・・ >
今日も朝からずっと雪が降り続いています。
大体５０センチ近く積もっている感じです。
で、昼からずっと雪かきの１日でした。
大変いい運動ができました～^_^;）

しかし、さすがに今日で止んでほしいけれど、いまだに降り続いています～（泣）
これだけ降るとさすがに自転車は全く歯がたたず、ずっと押しっぱなしでした。
自転車持たずに歩いたほうがよほど早かったです～
でもよく歩いただけあって、万歩計は軽く１万歩超えました♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
47.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1343kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
47秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
10時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
あんクロワッサン（1人前） --- kcal
13時
きつねうどん（1人前） 297 kcal
  467 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2017/01/23 18:51 
雪かきお疲れ様でした。
手伝ってあげたいけどきっとじゃまだろうな～？
今まで3回？くらいやりました(笑)
 ボンド８８ 2017/01/24 18:03 
hiro37829さん
いえいえ、お手伝いいただけるのなら大歓迎です♪
やり方は丁寧にお教え致しますので、いつでもお越しくださいませ（笑）
みたお 2017/01/23 19:15 
雪の時は自転車じゃない方が…だよね（＾＾；
で、自転車に乗る機会はあったのかな？
 ボンド８８ 2017/01/24 18:06 
みたおさん
今日も早朝は自転車が邪魔になるシーンが多かったのですが、昼間になると結構雪が溶けてジャバジャバになっていて、そこを水をかき上げながらさっそうと自転車で走りました♪
Eli！ 2017/01/23 23:57 
うわぁ・・・大変ですね。。。
雪かきってした事ないですが、イメージ的に重労働な気がします。
お疲れ様でした。
 ボンド８８ 2017/01/24 18:07 
Eli！さん
いやぁ、大変でした^_^;）
雪かきは重労働ですが、いろんな筋肉使うのでダイエットにはもってこいの作業だと思います♪
milosilo21 2017/01/24 06:27 
豪雪は　大変だなぁ ~~ ☆　どうぞ　お気を付けて~~
スキーでもするのなら　良いのでしょうが・・　☆　普通の生活圏では　困りますねぇ~~
そして　もう　雪がそちらに　降りません様に　願いを込め ☆
 ボンド８８ 2017/01/24 18:10 
milosilo21さん
私も以前はスキーが好きで、毎週のようにスキー場に行っていた時期がありました。
その頃は雪が降ると、気持ちが高揚したものです♪
久し振りにスキーにも行ってみたいものです。
最後に行ったのが確か５年ほど前でした。

ありがとうございます。
天気予報では明日は降らないはずです・・・どうか当たりますように・・・
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