パン作り&筋トレ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月05日（日）

パン作り&筋トレ
< 博物館へ 　｜　神降臨？！ >
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今日は南瓜を練り込んだパンに挑戦。
紐状にして編んでみました(^-^)
生地のガス抜きがイマイチだったようで、表面が凸凹↓
パン作りはなかなか難しい。
ガス抜き用に凹凸が付いた麺棒が欲しいなぁ。
あと、くっつかないツルツルしたこね台も。
どんどん道具が増えていきますね(^^;

【今日の運動】
エアロバイク30分
フロントプランク1分×3set
サイドプランク左右各1分
スクワット(+ダンベル)50回
その他体幹トレーニング色々
【朝ごはん】
ゴマパン
スクランブルエッグ
苺 カフェオレ
【昼ごはん】
おにぎり/タラコふりかけ
【間食】
南瓜パン 蜂蜜
カフェオレ
【晩ごはん】
醤油ラーメン/麺・人参・茸・白菜・いんげん・ほうれん草・ワカメ・卵
キムチ奴 冷酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2017/02/06 04:54 
素人の私から見たら、立派な仕上がりだと思うのですが・・・
凸凹してますか?!
充分、美味しそうに出来てると思いますよ～◎
 ミーシャ☆ 2017/02/06 06:43 
優しいコメント、ありがとうございますm(._.)m
味は大丈夫でした♪
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