糖質制限お休みした日【Yashさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月20日（月）

糖質制限お休みした日
< 風邪引きモード 　｜　減量はしてるけど >
昨日は風邪で一日調子が悪かった。少し遠出して昔からつきあいのある中華屋さんに行ってきたら、喜んでくれてチャーハンが出てきた。せっかく出してくれたものを突っ返すのもなんなので、糖質制限を返上していただくことにした。非常に懐かしい味がした。

どうせ、糖質制限お休みしたんだからと、ついでに近くのショッピングモールでシュークリームを、家に帰ってから小さめのチーズケーキを食べた。運転している間しばらく目がちかちかしていたから、上がった血糖値の影響はあったようだが、家に戻ってしばらくしたら正常になった。かなり糖尿の方もましになってきているような気がする。

その後は、ひたすら暖かくして食事もせずに横になった。しかし、厳しい糖質制限をすると糖質を吸収蓄積しやすくするといったことを聞いたことがあるが、今朝は体重がちょっと減ったものの脂肪量が増えているようだ。これから脂肪燃焼を再開するまで結構な時間がかかるかもしれない。

【記録グラフ】
太もも【一番太いところ】
55cm
太もも【一番太いところ】（cm） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体水分率
46.5%
体水分率（%） のグラフ
体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
92.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
てびん 2017/02/20 09:11 
あー、そうか。体重は増えてないけど体脂肪が少し増えてるんだね。
体調悪い時はしっかり休んだ方が良いね。
内臓脂肪は変わってないし、ウエストも変わってないね。回復したらまたがんばろー
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