牛乳のせい？【Yashさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月04日（土）

牛乳のせい？
< 今日からジム 　｜　当面は体組成に注視 >
昨日もジムにいけなかった？風邪をひいて以来まだ一度も運動ができていない。ダイエットをして、運動を中断すると本来の体重のあたりで安定する傾向があるように思えるが、今ががちょうどそのぐらいだろう。昨日は特に変わった食べ方をしていないが、寝る前にブルーベリーと牛乳でシェイクを作った。体重は増えたが他の数値は改善した。いろいろわからないことがまだ多い。

【記録グラフ】
太もも【一番太いところ】
54cm
太もも【一番太いところ】（cm） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体水分率
47.7%
体水分率（%） のグラフ
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
90.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
てびん 2017/03/04 13:08 
私も寝る前にチーズを食べ過ぎたら、体脂肪が増えた気がする。寝る前はダメだってわかっているのにね。
体脂肪は減ってるし、筋肉量とか水分量は上がってるから、そんなに悪くはないよね。
運動出来なくても食事で維持出来てそうだね。
あとは体力つけてがんばって！
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