体重だけでなく、体脂肪など組成も気をつけること、大切ですね。

com さん、コメントありがとうございます。僕は糖尿病対策でダイエットしているので、一に血糖値、二に内臓脂肪を気にしています。

体重が増えても体脂肪も減ってるんだね。
糖質カット効果なのかな。
そうだとしたら、私ももっと減らすことを考えてみる。
今はプチ制限ぐらいだからね。
筋肉量を増やすなら、栄養もきちんと摂りたいとこだね。

てびんちゃんは体を動かしているから、ちゃんと効果でると思うよ。体脂肪率は、率なのでたとえば筋肉を強化すると脂肪の量が同じでも率は下がる。体脂肪率は長丁場だよ。でもさ、僕の体重が減り始める前は４４％ぐらいあったんだから、時間さえかければ減っていくよ。君の場合は基本的にとても健康だから、とにかくしっかりと栄養を摂って運動を継続することだと思う。しっかりと糖質カットをすれば、体重減るけど、やめたら戻るから、やるなら本気になった方がいいよ。