今日はリセットの日【Yashさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月28日（火）

今日はリセットの日
< 血液検査をしてきた 　｜　パターン再開できる... >
朝から食事もとらずに片道一時間かけて血液検査してきたのはちょっときつかった。

お腹もすいたし、コストコからチーズやソーセージなどの手っ取り早いタンパク源を買い込み、ついでにシュークリームひとつ、わらび餅のような甘いものをひさしぶりに補給。これで、一ヶ月後の計測に備えたプチ贅沢を終わる。昨日の数字はなぜか非常によかったが、今日の数字もそれからそんなに悪くなっていないのに驚いた。

【記録グラフ】
太もも【一番太いところ】
55cm
太もも【一番太いところ】（cm） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体水分率
50.7%
体水分率（%） のグラフ
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
90.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
てびん 2017/02/28 11:09 
筋肉量が戻ってきているね。
水分量がかなり増えているのに、体重がそんなに増えてないってことは
んー、お肌が潤っている...みたいな感じ？(^^;
一度下がった体脂肪率もそんな簡単には戻らないだろうから、このまま維持できたらいいね。
Yash 2017/02/28 16:42 
僕の場合は、体脂肪率を減らすこつは筋肉量を減らさないことみたいだ。なかなか難しい。
てびん 2017/02/28 16:59 
つウォーキング
やっぱり有酸素運動だね。筋トレはそれからだよー
Yash 2017/03/01 08:57 
今日から再開するよ
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